Tres de cada 10 menors de cinc anys té insomni i el 52% dels adolescents dorm menys de vuit hores al dia

Tres de cada 10 menors de cinc anys pateix insomni i el 52% dels adolescents dorm menys de vuit hores al dia, segons es desprèn del darrer informe Faros de Sant Joan de Déu. Els especialistes alerten de les conseqüències negatives que té dormir poc per a la població infantil, un trastorn molt més prevalent del que la gent es pensa. 

 

Els experts reclamen equiparar a la nutrició, l'exercici físic o la salut mental el son per garantir el correcte desenvolupament de nens i adolescents. 

 

Segons les principals dades de l'estudi, un 30% dels menors de cinc anys pateix insomni. Les dades són "especialment preocupants" en adolescents, ja que el 52% dorm menys de vuit hores i en el 24% dels casos s'ha detectat un pitjor rendiment escolar. 

 

La manca de son també provoca alteracions en el creixement, de conducta i de salut, amb més predisposició a l'obesitat, la hipertensió o la diabetis.

 

Altres dades de l'estudi assenyalen que un 17% dels menors va amb son a l'escola i el 4% s'adorm a classe. En adolescents, la manca de son provoca que a un 84% els costi despertar-se, ja que presenten l'anomenat jet lag social, que és l'alteració del moment d'anar a dormir respecte del cap de setmana.

 

Segons els experts, els horaris acadèmics són, de fet, un dels principals factors que afavoreix l'aparició d'aquests trastorns del son, especialment entre la població adolescent. 

 

El coordinador del grup de Son i Cronobiologia de l'Associació Espanyola de Pediatria, Gonzalo Pin, considera que els horaris dels instituts van "contra natura".

 

Pin recorda que mentre la població adolescent està predisposada a anar a dormir més tard i despertar-se més tard, quan arriben a l'institut s'avança el seu horari i les classes comencen a les vuit del matí. Pin també apunta a altres factors, com els hàbits familiars, els horaris de la graella de televisió, la manca de formació dels professionals sanitaris o el canvi climàtic.

 

Per tot plegat, Pin conclou que els nens i adolescents acaben per tenir poc temps lliure per al seu "interès lúdic" i això els provoca una "pobresa de temps" que acaben "robant-li" a les hores que s'haurien de destinar a dormir per a la recuperació física i mental necessària per a l'endemà.

 

Segons els professionals, la solució ha de ser integral. El cap de la unitat de Trastorns del Son de Sant Joan de Déu, Òscar Sans, alerta que vivim en una societat "privada de son" amb múltiples afectacions al desenvolupament.

 

Sans demana "repensar" la importància de la son a tots els nivells i posar-la també com a pilar de "l'edifici de la salut", al costat de la nutrició, l'exercici físic o la salut mental. "Se li dona molta menys importància de la que li correspondria i la seva alteració provoca més efectes del que podem pensar", segons el director de Planificació de Sant Joan de Déu, Josep Serrat.

 

En el seu conjunt, s'estima que un de cada tres menors presenta algun tipus de trastorn del son. Els més freqüents són l'insomni, trastorns respiratoris, malalties del sistema nerviós que provoquen somnolència diürna, trastorns del ritme del son que es caracteritzen per un retard amb l'inici del son nocturn, el somnambulisme o els terrors nocturns.